养老院老人要养成养成良好的饮食习惯：

1、每天一杯奶

喝奶有助于长寿。据数据显示，坚持每天一杯奶的老年人都比较高寿，英国现有30000名百岁高寿老人，其中78%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。有位高寿老人说，每天喝两杯奶，有时喝得更多。因此，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

2、每顿一个玉米

玉米，是长寿老人离不开的主食。医学人员研究中发现玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高xie压和动mai硬化。

3、经常吃小米

小米应该是老年人的蕞爱，包括很多年轻人都把小米当成蕞好的滋补佳品。身体不好的老人常吃小米可以滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米蕞养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，老人喜欢米是有道理的。

4、每天一个鸡蛋

很多人喜欢每天吃一个鸡蛋。经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，养老中心费用，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。

5、早餐喝粥

相信没有哪个老人是不喜欢喝粥的，数据调查显示，从饮食习惯看老人普遍喜欢喝粥。健康管理师王博一和夫人陈雪淋，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，养老中心哪家好，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

马鞍山养老院院长职责　　

一、做好全院人员思想政治工作。　　

二、安排好院内生活、生产。　　

三、抓好财务管理的款、物的发放工作。　　

四、加强两个文明建设，搞好环境卫生，开展文体活动。　　

五、发扬民主，开展批评和自我批评，抓好各项工作的实施。　　

马鞍山养老院物资采购人员职责　　

1、负责全院的物资采购工作;　　

2、经常了解购物、消耗、库存情况，坚持按计划、质量、价格采购供应;　　

3、做好采购用款的申报、申销工作，严格执行财经结算、入库、验收规定;　　

4、临时和特殊物资的采购，须先经院领导审批再行采购;　　

5、厉行节约、精打细算，不采购伪l劣、变质和冒l牌物资，不做人情生意;　　

6、不以权谋私，假公济私，不得借用或挪用公款。

马鞍山养老院老人可以做哪些有氧运动：

1、快走：其实大家可能认为走路都是一样的，只要走路我们就不会有一些运动，但是快走是比我们普通的散步慢走心率高10%左右的，而快走的时候，我们大脑的获氧量要比普通的散步增加5%左右，所以说快走是非常利于我们大脑发育的，它也可以促进我们的抵抗力，所以说对人体是非常有帮助的。

   2、舞蹈：大家都知道，舞蹈其实是需要我们肢体协调力的，而有一些人特别是男性朋友，他们缺乏平衡力，而且四肢也不协调，不够灵活，这有可能就会影响到我们的大脑发育，因为我们平时用到左脑比较多，而几乎都用不到用了，养老中心多少钱一个月，所以说我们可以通过舞蹈来锻炼我们的大脑发育可以双脑平衡。

   3、滑雪：很多人都比较害怕滑雪，因为觉得是一个难度非常大的运动，其实在滑雪的时候，我们的四肢配合的就会比较密切，养老中心，这时候就会锻炼我们的肢体协调能力和反应能力，通过这种运动促进我们的大脑发育，可以使我们的大脑变得更加的灵活。